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【新闻】吃肉真的会长胖吗4个方法让你任性吃肉不长胖

发布时间:2021-01-08 10:12:08 阅读: 来源:轻质隔墙板厂家

吃肉不长胖方法一:多吃白肉,少吃红肉

是的,想要吃肉不长肉,那么就要多吃白肉,少吃红肉,因为白肉的脂肪含量几乎为0,所以你吃白肉的话,是不会长肉的!

但是要记住,同样的白肉,部位不一样,热量也不一样!最减肥的是挤胸肉,它是明星们减肥食谱的必须食物。

吃肉不长胖方法二:烹饪的时间很重要

是的,想要吃肉不长肉的话,烹饪的方法也是相当重要的,烹饪肉的时间越长,那么就意味着所要添加的调料也就越多,这也表示这,肉的热量也越高!所以,小编建议妹子们尽量少吃那些炖入味的肉!

吃肉不长胖方法三:吃小肉不吃大肉

吃肉不长肉的另外一个秘诀就是,尽量把肉切成片状或者肉条,这样它和其他蔬菜类煮的时候,你就不会大快朵颐,就不会吃进太多的肉,摄入过多的热量,达到控制食欲的效果!

吃肉不长胖方法四:肉不能配着米饭吃

是的,即使你再饿,再馋,吃肉的时候,也不能配着米饭吃,这样做的目的是不会加重胃部负担,导致热量摄入过剩,防止脂肪堆积生成,妹纸么一定要谨记啊!

吃肉不长胖方法五:烹饪的办法很重要

是的,鱼肉的热量很低,可是如果你是油炸鱼块的话,那么它的热量就会瞬间翻几倍!热量完全可以和牛肉丸子媲美了!所以妹纸们,想要吃肉不长肉,烹饪方式真的很重要。

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